ストレッチ

毎晩床に就いて肩甲骨、肩周辺のストレッチをやっている。

やり方は我流である。関節の動きにストレスを感じる箇所をみつけていじめてやるのだ。体勢を変え、角度を変え、引っ張り伸ばす、少々の痛みは我慢する。しまいには、「あー伸びてる伸びてる」ってやつが快感になってきている。

その甲斐もあって五十肩は９７％回復、慢性化していた肩甲骨のハリも軽くなった。

歳をとるって固まっていくことなんだなと実感している最中である。